Leggings vs pantalons de yoga, quelle est la différence ?

Si vous hésitez entre un legging classique et un pantalon de yoga pour votre séance d'entraînement, voici ce que vous devez savoir...

Vous seriez pardonné d'être un peu intimidé par le grand nombre d'options qui accompagnent l'achat de vêtements d'entraînement. Notamment parce que de nombreux vêtements de sport, bien qu'apparemment similaires, ont été conçus pour un type d'exercice particulier. Si vous avez du mal à choisir entre des leggings d'entraînement réguliers et des pantalons de yoga pour votre prochaine séance d'étirement, c'est une énigme courante.

Cependant, il s'avère qu'il y a vraiment une différence, mais si cela aura un impact sur votre pratique, cela dépend entièrement de vos préférences personnelles quant à ce que vous aimez porter pour couler. Nous avons fait appel à des experts pour révéler exactement ce qui définit les leggings pour les entraînements, comme la course à pied et la musculation, à part ceux à enfiler pour le studio de yoga. Parce que si les meilleurs leggings de gym noirs peuvent partager une teinte en commun, il y aura un certain nombre de caractéristiques subtiles - de l'évacuation de l'humidité à la hauteur de la ceinture - qui les rendront plus adaptés à des types de mouvement particuliers.

Nos experts partagent également, si vous optez pour une pose de chien et de corbeau vers le bas sur l'un des meilleurs tapis de yoga, quels types de leggings d'entraînement sont optimaux, y compris le meilleur matériau et le meilleur étirement, et pourquoi la paire que vous aimez pour HIIT pourrait avoir un impact sur votre zen. D'un autre côté, vous découvrirez quels leggings sont les meilleurs pour les poids plus transpirants ou les séances d'entraînement cardio, et pourquoi ceux que vous utilisez pour vous étirer peuvent ne pas être tout à fait à la hauteur. Après tout, les meilleurs vêtements d'entraînement sont ceux qui vous aident à atteindre vos objectifs de santé.

En bref, oui, car même si vous vous sentez à l'aise dans shavasana, ils peuvent vous rendre gêné dans la pose du corbeau.

"La principale différence entre les leggings réguliers et les leggings de yoga est que ces derniers sont spécifiquement conçus pour le mouvement, y compris l'ajustement, la coupe et la matière", explique Elle Daniel, professeur de yoga chez triyoga. "Quand je pratique le yoga, j'ai besoin de sentir que ce que je porte est une seconde peau qui épouse mon corps sans être trop serré, mais suffisamment extensible pour bouger." En effet, vous ne voulez pas être au milieu d'un équilibre et craindre qu'ils ne se déchirent.

Ensuite, il y a le fait qu'ils doivent être respirants. "Les leggings de yoga sont faits d'un matériau qui évacue l'humidité, ce qui est très important lors de la pratique du yoga chaud", poursuit Daniel. "D'autres leggings peuvent devenir transparents dans certaines poses et peuvent ne pas avoir les capacités d'évacuation de la transpiration de ceux spécifiques au yoga."

Pas nécessairement, mais cela dépend du type de yoga que vous envisagez de pratiquer. "Vous n'êtes pas obligé de porter un style spécifique de leggings quand il s'agit de votre pratique de yoga - certaines personnes préfèrent les bas amples tandis que d'autres préfèrent les leggings", explique Daniel. "La seule chose qui compte, c'est que vous soyez à l'aise dans vos vêtements et que vous puissiez facilement bouger et vous étirer.

"Cependant, lorsque vous pratiquez des styles de yoga plus dynamiques, comme le vinyasa ou l'ashtanga, et le yoga chaud, des leggings de yoga spécifiques sont définitivement plus adaptés, car vous bougez et transpirez davantage et vous ne voulez pas vous sentir mal à l'aise ou distrait par les leggings. qui pourrait s'étirer, se déplacer, s'emballer ou devenir humide."

En effet, les leggings de yoga sont dotés de fonctionnalités spécifiques qui vous permettent de vous concentrer sur votre zen. "Ils sont souvent fabriqués à partir de tissus plus durables et de qualité supérieure, car ils doivent résister à des mouvements profonds comme les plis vers l'avant et ne pas devenir transparents", explique Beth Crivelli, instructeur de yoga principal chez Sadhana Live. "Cependant, ils auront également la bonne quantité d'étirement, ce qui signifie qu'ils resteront en sécurité et moulants tout en ne gênant pas les liaisons de poses comme le squat de yoga."

Autre chose à considérer ? "Je ne jure que par les leggings taille haute car il n'y a rien de pire que de devoir s'arrêter en cours pour ajuster ses leggings ou les remonter", déclare Bethany Nann, monitrice de barre et ride chez Psycle. "Les coutures minimales sont également excellentes car elles se sentent alors comme une autre couche sur votre peau, et pas de fermetures éclair inconfortables."

Quoi que vous choisissiez, vêtements d'entraînement serrés ou autres, enfilez une paire qui vous permet de bouger. "Il est important que vous portiez quelque chose qui soit à la fois confortable, fonctionnel et qui vous fasse vous sentir bien dans votre peau", note Kat Farrants, professeur de yoga et fondatrice de Movement For Modern Life.

Cela ne veut pas dire que vous devez toujours, en particulier si vous avez un budget limité, acheter une autre paire de leggings pour d'autres formes d'exercice, comme le HIIT, la course à pied et la musculation. "Tant qu'ils permettent une gamme complète de mouvements", explique Crivelli. "C'est une préférence personnelle et si vous êtes à l'aise avec eux pour une activité particulière, vous pouvez porter ce que vous souhaitez. Bien qu'il y ait tellement de choix maintenant - avec la plupart des sports et exercices spécifiques ayant leurs propres leggings sur mesure - la plupart d'entre eux croisent et peut effectuer de nombreuses activités. Il s'agit également d'essais et d'erreurs et de ce qui fonctionne pour vous, votre confort et vos objectifs de performance.

Cependant, bien qu'ils soient capables de faire face au yoga chaud, certains pantalons de yoga peuvent avoir du mal à résister à des séances vraiment moites. "Si je fais du spin, je chercherai aussi toujours à porter des leggings avec un tissu qui sèche rapidement, car je transpire beaucoup en spinning", note Nann. "Pour cette raison, je préfère également un tissu légèrement plus épais, afin qu'il n'y ait aucun risque qu'ils soient transparents lorsque vous êtes sur le vélo."

Et bien que les leggings de yoga puissent être suffisamment solides pour ne pas se déchirer pendant que vous vous pliez, il peut y avoir un risque de dommages lors de l'utilisation d'équipements lourds. "Cela vaut peut-être la peine d'obtenir une paire plus solide pour certains types d'entraînement", suggère Long. "Par exemple, si vous aimez l'haltérophilie, la barre, l'haltère ou le kettlebell peuvent souvent attraper vos leggings - et s'il s'agit de pantalons de yoga, ils pourraient se déchirer. Cela étant dit, si vous suivez des cours de HIIT au poids du corps, les leggings de yoga conviendraient. "

Il faut éviter la tentation d'utiliser vos leggings très solides et plus résistants à l'envers pour le yoga. "La base du yoga asana est une respiration régulière, vous ne voulez donc pas porter quoi que ce soit de trop serré autour du ventre, ce que les leggings plus compressifs pour les exercices de haute intensité ont tendance à faire - bien que j'apprécie vraiment cette fonctionnalité quand je suis courir ou soulever des poids », note Daniel. "Il est tout à fait possible, cependant, de trouver une paire de leggings qui coche toutes les cases ; suffisamment extensible pour bouger tout en étant suffisamment compressif pour offrir un bon maintien, et fabriqué dans un matériau qui évacue la transpiration."

Lauren est une rédactrice et rédactrice indépendante avec plus de six ans d'expérience dans le numérique et les magazines. Plus récemment, elle a été rédactrice en chef par intérim de Women's Health - où elle a coproduit le podcast Going For Goal - et a également écrit des nouvelles et des reportages pour des titres tels que The Telegraph, Grazia, Stylist, Dazed, The Sun's Fabulous, Yahoo Style UK et Get The Gloss. Elle couvre tous les aspects du mode de vie, se spécialisant dans la santé, la beauté et les voyages. Impossible de vivre sans : des lattes au lait d'avoine, de nouveaux épisodes de podcast, de longues promenades et d'excellents soins de la peau.

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